Mindfulness pentru începători - Jon Kabat-Zinn

În ultimii ani, termenul a început să fie tot mai des întâlnit în cărţile de psihologie şi de self-help. este starea de prezenţă, de conştientizare, de atenţie nemijlocită, acum şi aici. În acelaşi timp, este o tehnică de meditaţie.

Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, şi, implicit, a incidenţei bolilor provocate de acesta. Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adresează începătorului din fiecare. Ea poate fi privită ca o colecţie de reflecţii şi exerciţii, de deschis şi de explorat la întâmplare; ca o lectură incitantă şi înălţătoare, dacă e citită din scoarţă-n scoarţă; sau ca un set de lecţii zilnice despre practica.

Autorul ne comunică esenţa învăţăturilor sale, cum ar fi: felul în care vindecă -ul, cele trei cauze ale suferinţei şi antidoturile lor, fixarea atenţiei asupra activităţilor zilnice, ieşirea din propria "poveste", valoarea pe care o are întoarcerea repetată asupra corpului şi a simţurilor noastre... şi multe altele. JON KABAT-ZINN este profesor de medicină la Universitatea din Massachusetts, unde a înfiinţat Clinia de Reducere a Stresului şi Centrul pentru Mindfulness în Medicină, Îngrijirea Sănătăţii şi Societate.

A studiat budismul şi zenul cu maeştri renumiţi. De asemenea, a publicat numeroase cărţi despre meditaţie şi mindfulness. Pentru a vă putea familiariza cu practica mindfulness, vă invităm să accesaţi linkurile de mai jos, unde veţi putea asculta o prezentare a acestui tip de meditaţie şi cateva exerciţii propuse de Jon Kabat- Zinn: Mindfulness pentru incepatori - 1 [https://www.

edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_01.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 2 [https://www. edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_02.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 3 [https://www. edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_03.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 4 [https://www.

edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_04.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 5 [https://www. edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_05.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 6 [https://www. edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_06.mp3] CUPRINS Introducere PARTEA I: INTRAREA Mintea începătorului Respiraţia Cine respiră?